39问医生

黑芝麻糊晚上喝的功效与作用

咨询

晚上适量饮用黑芝麻糊，对部分人群有一定助益，但效果因人而异。黑芝麻糊富含钙质与不饱和脂肪酸，晚间人体血钙水平偏低，补充钙质有助于维持神经肌肉稳定。其含有的天然黑色素与维生素E，可辅助滋养肝肾，对改善睡眠质量或有一定帮助。此外，黑芝麻糊质地柔滑，温热饮用能带来舒适感，适合作为晚间加餐。需注意，市售产品可能含糖量较高，血糖偏高者应谨慎选择；消化功能较弱者晚间不宜多食，以免加重肠胃负担。合理搭配、适量饮用，方能发挥其食养价值。