百香果具有排毒养颜、促进代谢、润肠通便、增强免疫力、改善睡眠质量等功效作用。由于百香果是一种食物，食用时需适量，若作为药物使用，建议咨询医生。
1.排毒养颜
百香果富含维生素C和膳食纤维，能促进体内有害物质的排出。适当食用百香果可以起到一定的辅助排毒的作用。
2.促进代谢
百香果含有多种氨基酸、矿物质等营养成分，可参与机体新陈代谢过程。适量摄入百香果有助于提高新陈代谢效率。但不宜过量食用，以免引起不适症状。
3.润肠通便
百香果中含有一定量的水分及膳食纤维，能够增加粪便体积并刺激肠道蠕动。对于存在排便不畅等问题的人群而言，日常适当食用百香果具有较好的缓解效果。
4.增强免疫力
百香果中所含有的维生素C和E以及锌元素等具有抗氧化作用，能够帮助清除自由基，从而达到增强免疫力的目的。长期适量食用百香果对提升身体抗病能力有一定的积极作用。
5.改善睡眠质量
百香果中的氨基酸有助于调节神经系统功能，促进脑部血液循环，从而改善睡眠质量。睡前适量饮用百香果汁可以帮助放松身心，提高睡眠质量。但是注意不要过量食用，否则可能会导致消化不良。
需要注意的是，虽然百香果对人体健康有益，但由于其口感酸甜，糖分较高，糖尿病患者应谨慎食用，以免影响血糖控制。
1.排毒养颜
百香果富含维生素C和膳食纤维，能促进体内有害物质的排出。适当食用百香果可以起到一定的辅助排毒的作用。
2.促进代谢
百香果含有多种氨基酸、矿物质等营养成分，可参与机体新陈代谢过程。适量摄入百香果有助于提高新陈代谢效率。但不宜过量食用，以免引起不适症状。
3.润肠通便
百香果中含有一定量的水分及膳食纤维，能够增加粪便体积并刺激肠道蠕动。对于存在排便不畅等问题的人群而言，日常适当食用百香果具有较好的缓解效果。
4.增强免疫力
百香果中所含有的维生素C和E以及锌元素等具有抗氧化作用，能够帮助清除自由基，从而达到增强免疫力的目的。长期适量食用百香果对提升身体抗病能力有一定的积极作用。
5.改善睡眠质量
百香果中的氨基酸有助于调节神经系统功能，促进脑部血液循环，从而改善睡眠质量。睡前适量饮用百香果汁可以帮助放松身心，提高睡眠质量。但是注意不要过量食用，否则可能会导致消化不良。
需要注意的是，虽然百香果对人体健康有益，但由于其口感酸甜，糖分较高，糖尿病患者应谨慎食用，以免影响血糖控制。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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