膝关节骨质增生适合做的运动有慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、散步等。
1、慢跑
慢跑可以增强关节周围肌肉的力量，有助于保护膝关节，还可以促进局部血液循环，有利于膝关节健康。但患者要注意慢跑时不要速度过快，以免导致膝关节损伤。
2、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼关节的灵活性，还可以增强体质，有利于膝关节健康。但患者要注意游泳时水温不要过低，以免导致膝关节受凉。
3、骑自行车
骑自行车可以锻炼四头肌，还可以锻炼膝关节，有利于维持膝关节的稳定性。但患者要注意骑自行车时不要过度劳累，以免导致膝关节损伤。
4、太极拳
太极拳可以促进血液循环，还可以增强体质，有利于膝关节健康。但患者要注意太极拳时不要用力过度，以免导致膝关节损伤。
5、散步
散步可以促进局部血液循环，还可以增强体质，有利于膝关节健康。但患者要注意散步时不要速度过快，以免导致膝关节损伤。
除此之外，患者还可以进行平板支撑、仰卧起坐、打太极拳等运动。如果患者出现膝关节骨质增生的情况，建议及时就医，根据病情严重程度，在医生指导下选择合适的治疗方法。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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