39问医生

腰椎间盘突出的人适合做什么运动吗

腰椎间盘突出患者应避免度或扭曲腰部的运动，以免加重症状。
因为这类运动可能增加腰椎压力，导致突出部位与周围组织进一步摩擦，引起或加重炎症反应，从而引发或加剧疼痛。
对于轻度不适症状且无并发症的患者，可选择太极拳、太极剑等温和锻炼方式促进身体恢复；重症且伴有严重神经压迫者，则不宜进行任何剧烈运动，以静养为主。
针对腰椎间盘突出症患者的运动疗法应在专业医师指导下进行，并结合个体差异调整运动强度和种类，确保安全有效。同时应注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。