玛卡具有补肾益精、调节内分泌、改善性功能、缓解更年期症状、抗疲劳等功效与作用，但食用时应注意适量，以免引起胃肠道不适症状。
1、补肾益精
玛卡是一种天然食品，也是一种中药材，其味辛，性温，归肾、肝、肺经，具有补肾益精的功效，可以用于缓解肾虚引起的不适症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣等。
2、调节内分泌
玛卡中含有丰富的多巴胺、多巴酚丁胺等多种生物碱，可以调节人体内分泌系统，促进体内激素分泌，有助于改善内分泌失调的情况。
3、改善性功能
玛卡中含有丰富的玛卡烯、玛卡酰胺等成分，具有改善性功能的作用，可以用于缓解性功能减退引起的不适症状，如早泄、性欲减退等。
4、缓解更年期症状
玛卡中含有丰富的多种营养成分，如生物碱、多糖、维生素、微量元素等，具有缓解更年期症状的作用，如失眠、多梦、盗汗等。
5、抗疲劳
玛卡中含有丰富的营养物质，如氨基酸、多糖、维生素等，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以达到抗疲劳的效果。
但需要注意的是，对玛卡过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，患者在食用玛卡时需要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，患者在食用玛卡时需要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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