玛咖和黄精都具有补肾阳、益精血的功效，玛咖还有润肠通便的作用，而黄精则能增强免疫力和抗疲劳。使用时需注意，玛咖和黄精均为传统中药材，对于药物的使用请咨询医生。
1.补肾阳
玛咖中含有的营养物质可以调节体内激素水平，提高性欲和性功能。可用于治疗男性阳痿、早泄等疾病，改善性生活质量。
2.益精血
玛咖中的某些成分具有促进红细胞生长的作用，从而达到养血的效果。对于贫血、乏力等症状有一定的缓解作用。可将其制成药膳或食用其制品进行补充。
3.润肠通便
黄精含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，促进排便。有助于缓解便秘症状。日常生活中可以通过适当进食富含膳食纤维的食物来发挥作用。
4.增强免疫力
黄精能刺激巨噬细胞活性化，进而增强机体免疫应答能力。可用于防治感冒、流感等呼吸系统感染性疾病。可通过口服黄精制剂来提升免疫力。
5.抗疲劳
黄精提取物中含有腺苷，而腺苷具有中枢抑制作用，因此具有一定的抗疲劳效果。适用于长时间脑力劳动引起的身体疲乏无力。可通过服用相关药物来缓解症状。
上述提及的所有功效均需在医生指导下进行，不可盲目自行用药。此外，在服用玛咖期间，不宜同时摄入大量咖啡因，以免影响睡眠质量。
1.补肾阳
玛咖中含有的营养物质可以调节体内激素水平，提高性欲和性功能。可用于治疗男性阳痿、早泄等疾病，改善性生活质量。
2.益精血
玛咖中的某些成分具有促进红细胞生长的作用，从而达到养血的效果。对于贫血、乏力等症状有一定的缓解作用。可将其制成药膳或食用其制品进行补充。
3.润肠通便
黄精含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，促进排便。有助于缓解便秘症状。日常生活中可以通过适当进食富含膳食纤维的食物来发挥作用。
4.增强免疫力
黄精能刺激巨噬细胞活性化，进而增强机体免疫应答能力。可用于防治感冒、流感等呼吸系统感染性疾病。可通过口服黄精制剂来提升免疫力。
5.抗疲劳
黄精提取物中含有腺苷，而腺苷具有中枢抑制作用，因此具有一定的抗疲劳效果。适用于长时间脑力劳动引起的身体疲乏无力。可通过服用相关药物来缓解症状。
上述提及的所有功效均需在医生指导下进行，不可盲目自行用药。此外，在服用玛咖期间，不宜同时摄入大量咖啡因，以免影响睡眠质量。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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