桃胶和皂角米都具有营养补充、美容养颜、润肠通便、缓解便秘、改善睡眠等功效和作用。
1.营养补充
桃胶富含半乳糖、鼠李糖等成分，而皂角米含有丰富的碳水化合物及多种维生素，这些物质是人体必需的营养素，适量食用可为身体提供能量。
2.美容养颜
桃胶具有一定的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减缓皮肤衰老；皂角米中的天然植物胶原蛋白可以增加皮肤弹性，从而起到美容养颜的效果。
3.润肠通便
桃胶中含有大量纤维素，能促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘的发生；皂角米也富含膳食纤维，能够吸水膨胀，软化大便，使其更容易排出。
4.缓解便秘
上述提及的两种食物中所含有的膳食纤维都具有吸水膨胀的特点，在摄入后会刺激胃肠道分泌消化液，进而增强胃肠动力，达到缓解便秘的目的。
5.改善睡眠
由于上述提及的两种食物都具有一定的营养价值，并且其中的营养物质在被机体吸收时会产生轻微的饱腹感，有助于促进睡眠质量的提高。
需要注意的是，虽然桃胶和皂角米有一定的滋补作用，但不宜过量食用，以免引起上火或消化不良等问题。此外，对于有特殊疾病史的人群，如糖尿病患者，则需谨慎食用，以避免血糖波动过大。
1.营养补充
桃胶富含半乳糖、鼠李糖等成分，而皂角米含有丰富的碳水化合物及多种维生素，这些物质是人体必需的营养素，适量食用可为身体提供能量。
2.美容养颜
桃胶具有一定的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减缓皮肤衰老；皂角米中的天然植物胶原蛋白可以增加皮肤弹性，从而起到美容养颜的效果。
3.润肠通便
桃胶中含有大量纤维素，能促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘的发生；皂角米也富含膳食纤维，能够吸水膨胀，软化大便，使其更容易排出。
4.缓解便秘
上述提及的两种食物中所含有的膳食纤维都具有吸水膨胀的特点，在摄入后会刺激胃肠道分泌消化液，进而增强胃肠动力，达到缓解便秘的目的。
5.改善睡眠
由于上述提及的两种食物都具有一定的营养价值，并且其中的营养物质在被机体吸收时会产生轻微的饱腹感，有助于促进睡眠质量的提高。
需要注意的是，虽然桃胶和皂角米有一定的滋补作用，但不宜过量食用，以免引起上火或消化不良等问题。此外，对于有特殊疾病史的人群，如糖尿病患者，则需谨慎食用，以避免血糖波动过大。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
小儿七星茶颗粒
乳结泰胶囊
参芪降糖颗粒
