蓝梅干具有补充营养、促进消化、改善视力、辅助改善贫血、增强免疫力的功效，可以直接食用，也可以泡水喝。
1、补充营养
蓝梅干中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、纤维素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
蓝梅干中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用蓝梅干，有利于排便。
3、改善视力
蓝梅干中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以改善视力，所以适量食用蓝梅干，可以辅助改善视力。
4、辅助改善贫血
蓝梅干中含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适量食用蓝梅干，可以为人体补充所需要的铁元素，具有辅助改善贫血的功效。
5、增强免疫力
蓝梅干中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，患者适量食用后可以为人体补充所需要的营养，并且可以促进人体的新陈代谢，在一定程度上还可以提高人体的免疫力。
虽然蓝梅干的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对蓝梅干过敏的人、胃肠道不适的人、糖尿病患者等。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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