腰椎间盘突出患者可以适当坐下休息，但不宜久坐。
腰椎间盘突出患者如果久坐会导致腰椎负担过重，可能加剧不适症状，因此需要适时起身活动，以减轻腰部肌肉紧张和疼痛。
对于病情稳定的患者，坐着时可以选择有靠背的椅子，并调整好椅背角度，使脊柱得以充分支撑；也可以在椅子上放置腰垫，高度与自身腰部弧度相适应，以提供额外支持。
建议患有腰椎间盘突出的人群避免长时间保持同一姿势，尤其是坐姿，以免加重腰椎压力。此外，应定期进行适量运动，如游泳、瑜伽等，有助于增强背部肌肉力量，缓解症状。
腰椎间盘突出患者如果久坐会导致腰椎负担过重，可能加剧不适症状，因此需要适时起身活动，以减轻腰部肌肉紧张和疼痛。
对于病情稳定的患者，坐着时可以选择有靠背的椅子，并调整好椅背角度，使脊柱得以充分支撑；也可以在椅子上放置腰垫，高度与自身腰部弧度相适应，以提供额外支持。
建议患有腰椎间盘突出的人群避免长时间保持同一姿势，尤其是坐姿，以免加重腰椎压力。此外，应定期进行适量运动，如游泳、瑜伽等，有助于增强背部肌肉力量，缓解症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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