补锌可以通过食物和药物来达到目的。
1、食物
锌是人体所需的微量元素，可以促进人体生长发育，增强免疫力。锌还可以促进大脑发育，提高智力，改善记忆力，预防老年痴呆。
2、药物
如果缺锌，可以在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等药物进行治疗，可以补充身体所需的锌，从而改善症状。
除此之外，在日常生活中，也可以通过食用海带、鱼肉、鸡肉等食物来补锌，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果等。另外，要保持规律的作息，不要熬夜，可以适当参加户外运动，如慢跑、打太极等，可以促进身体的血液循环，提高免疫力。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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