神经性偏头痛可以通过按揉太阳穴、梳头法、颈部推拿、耳廓按摩、腹式呼吸练习等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.按揉太阳穴
患者可以用指腹轻轻按揉两侧太阳穴，每次5-10分钟。太阳穴是经外奇穴之一，位于眉梢与目外眦连线中点向外一寸凹陷处，通过按揉此穴位能够起到清肝明目的作用，从而缓解疼痛的症状。
2.梳头法
建议患者用双手五指分别从前往后梳理头发，每次梳5-10分钟，每日3次。梳头法具有疏通血脉、刺激头皮血液循环的作用，可辅助减轻头部血管收缩和舒张功能障碍引起的不适症状。
3.颈部推拿
患者需取坐位或仰卧位，医生使用指腹对风池穴、天柱穴等穴位进行旋转按压，也可顺时针轻柔地环绕颈部。上述操作有助于放松局部肌肉，改善血液循环，进而缓解因紧张性头痛导致的头部肿胀感。
4.耳廓按摩
患者可用食指和拇指同时按住耳垂部位，然后缓慢用力向下拉扯约4秒左右，之后再将手指移至对侧耳朵继续按压。耳廓上的神经较多且分布较密集，在受到外界压力时会刺激神经系统传递信号给大脑皮层，使人体产生舒适感。
5.腹式呼吸练习
让患者采取舒适的姿势坐下，指导其深吸一口气并将腹部鼓起，随后慢慢呼气并缩紧腹部。腹式呼吸可以帮助降低交感神经兴奋度、稳定植物神经状态，从而减少诱发偏头痛发作频率；另外还可促进胃肠蠕动、提高消化吸收效率。
除上述提及的方法外，还可以尝试针灸疗法来缓解神经性偏头痛。若经过简单处理后症状无明显缓解或者频繁发作，则应尽快就医以便获得专业评估和治疗。
1.按揉太阳穴
患者可以用指腹轻轻按揉两侧太阳穴，每次5-10分钟。太阳穴是经外奇穴之一，位于眉梢与目外眦连线中点向外一寸凹陷处，通过按揉此穴位能够起到清肝明目的作用，从而缓解疼痛的症状。
2.梳头法
建议患者用双手五指分别从前往后梳理头发，每次梳5-10分钟，每日3次。梳头法具有疏通血脉、刺激头皮血液循环的作用，可辅助减轻头部血管收缩和舒张功能障碍引起的不适症状。
3.颈部推拿
患者需取坐位或仰卧位，医生使用指腹对风池穴、天柱穴等穴位进行旋转按压，也可顺时针轻柔地环绕颈部。上述操作有助于放松局部肌肉，改善血液循环，进而缓解因紧张性头痛导致的头部肿胀感。
4.耳廓按摩
患者可用食指和拇指同时按住耳垂部位，然后缓慢用力向下拉扯约4秒左右，之后再将手指移至对侧耳朵继续按压。耳廓上的神经较多且分布较密集，在受到外界压力时会刺激神经系统传递信号给大脑皮层，使人体产生舒适感。
5.腹式呼吸练习
让患者采取舒适的姿势坐下，指导其深吸一口气并将腹部鼓起，随后慢慢呼气并缩紧腹部。腹式呼吸可以帮助降低交感神经兴奋度、稳定植物神经状态，从而减少诱发偏头痛发作频率；另外还可促进胃肠蠕动、提高消化吸收效率。
除上述提及的方法外，还可以尝试针灸疗法来缓解神经性偏头痛。若经过简单处理后症状无明显缓解或者频繁发作，则应尽快就医以便获得专业评估和治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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