桑椹具有滋阴养血、补肝肾、乌须发、明目、利水消肿等功效和作用。
1.滋阴养血
桑椹具有滋养血液、调节内分泌的功效。
2.补肝肾
桑椹能辅助肝脏解毒，同时也能促进肾脏功能恢复。
3.乌须发
桑椹中的营养成分能够改善毛囊微环境，从而达到黑发的效果。
4.明目
桑椹有助于缓解眼部疲劳，提高视力。
5.利水消肿
桑椹有利尿作用，可促进体内水分代谢，减轻浮肿现象。
使用桑椹时需注意适量食用，避免过量导致腹泻或引起其他不适症状。此外，对于患有糖尿病的人群而言，由于桑椹含糖量较高，因此应谨慎食用，以免血糖波动过大。
1.滋阴养血
桑椹具有滋养血液、调节内分泌的功效。
2.补肝肾
桑椹能辅助肝脏解毒，同时也能促进肾脏功能恢复。
3.乌须发
桑椹中的营养成分能够改善毛囊微环境，从而达到黑发的效果。
4.明目
桑椹有助于缓解眼部疲劳，提高视力。
5.利水消肿
桑椹有利尿作用，可促进体内水分代谢，减轻浮肿现象。
使用桑椹时需注意适量食用，避免过量导致腹泻或引起其他不适症状。此外，对于患有糖尿病的人群而言，由于桑椹含糖量较高，因此应谨慎食用，以免血糖波动过大。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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