自测脊柱侧弯的度数可以采取身高测量、骨盆倾斜测量、脊柱弯曲角度测量、侧位X线检查等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.身高测量
使用身高计精确测量受试者站立时的身高，记录数值并计算出双肩高度差。双肩高度差反映了脊柱侧弯的程度，差异越大表明侧弯越严重。
2.骨盆倾斜测量
让受试者平躺在地上，用皮尺水平放置于髂嵴处，从一端到另一端的距离即为骨盆倾斜程度。此方法可初步判断是否出现骨盆倾斜及倾斜程度，对诊断脊柱侧弯有辅助作用。
3.脊柱弯曲角度测量
通过触诊法、视诊法等方式，在背部找到两个特定点，然后利用量角器测量两者之间的夹角。脊柱弯曲角度是评估脊柱侧弯的重要指标之一，正常情况下应小于10度。
4.侧位X线检查
X线检查是一种常规影像学检查方式，需要患者采取侧卧位拍摄脊柱全长片。X线能够清晰显示脊柱结构异常，包括椎体旋转、肋骨畸形等情况，有助于诊断脊柱侧弯。
除上述措施外，建议定期复查以监测病情变化。此外，保持良好的姿势习惯也是管理脊柱侧弯的关键，如坐姿挺直、睡姿不使用过高枕头等。
1.身高测量
使用身高计精确测量受试者站立时的身高，记录数值并计算出双肩高度差。双肩高度差反映了脊柱侧弯的程度，差异越大表明侧弯越严重。
2.骨盆倾斜测量
让受试者平躺在地上，用皮尺水平放置于髂嵴处，从一端到另一端的距离即为骨盆倾斜程度。此方法可初步判断是否出现骨盆倾斜及倾斜程度，对诊断脊柱侧弯有辅助作用。
3.脊柱弯曲角度测量
通过触诊法、视诊法等方式，在背部找到两个特定点，然后利用量角器测量两者之间的夹角。脊柱弯曲角度是评估脊柱侧弯的重要指标之一，正常情况下应小于10度。
4.侧位X线检查
X线检查是一种常规影像学检查方式，需要患者采取侧卧位拍摄脊柱全长片。X线能够清晰显示脊柱结构异常，包括椎体旋转、肋骨畸形等情况，有助于诊断脊柱侧弯。
除上述措施外，建议定期复查以监测病情变化。此外，保持良好的姿势习惯也是管理脊柱侧弯的关键，如坐姿挺直、睡姿不使用过高枕头等。
黄晓东
刘泽群
赵英帅
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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