腰椎间盘突出骨质增生可采取牵引疗法、功能性锻炼、肌肉强化训练、非甾体抗炎药、维生素D补充剂治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量对脊柱施加拉力来缓解压力，通常由物理治疗师指导，在特定设备上进行。此方法有助于纠正局部结构紊乱、改善血液循环及减少神经压迫；对于存在脊髓受压风险者应慎用。
2.功能性锻炼
主要包括腰部核心肌群练习如猫式伸展、腹肌激活等动作，每日坚持完成一定数量的循环。增强脊柱稳定性、促进血液循环并减轻因活动不足导致的肌肉僵硬状态；需注意避免过度运动以防加重损伤。
3.肌肉强化训练
针对腰部及背部主要肌群设计的一系列针对性训练计划，包括哑铃弯举、杠铃划船等动作，建议每周至少3次。提高脊柱支撑能力、预防劳损积累性伤害；初学者应在专业人士指导下开展以免造成二次伤害。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠贴膏等，按医嘱规定剂量服用。NSAIDs能迅速抑制组织前列腺素合成、缓解炎症反应引起的局部红肿热痛等症状；长期连续使用时应注意可能出现消化道副作用。
5.维生素D补充剂
通过口服维生素D制剂如钙尔奇D片、维生素AD软胶囊等形式摄入足量维他命D含量。维他命D有助于促进机体对钙质吸收利用以支持骨骼健康；补品须遵循医师指导并定期评估效果与安全性。
患者平时要注意休息，避免剧烈运动，还要做好保暖工作，以免病情加重。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量对脊柱施加拉力来缓解压力，通常由物理治疗师指导，在特定设备上进行。此方法有助于纠正局部结构紊乱、改善血液循环及减少神经压迫；对于存在脊髓受压风险者应慎用。
2.功能性锻炼
主要包括腰部核心肌群练习如猫式伸展、腹肌激活等动作，每日坚持完成一定数量的循环。增强脊柱稳定性、促进血液循环并减轻因活动不足导致的肌肉僵硬状态；需注意避免过度运动以防加重损伤。
3.肌肉强化训练
针对腰部及背部主要肌群设计的一系列针对性训练计划，包括哑铃弯举、杠铃划船等动作，建议每周至少3次。提高脊柱支撑能力、预防劳损积累性伤害；初学者应在专业人士指导下开展以免造成二次伤害。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠贴膏等，按医嘱规定剂量服用。NSAIDs能迅速抑制组织前列腺素合成、缓解炎症反应引起的局部红肿热痛等症状；长期连续使用时应注意可能出现消化道副作用。
5.维生素D补充剂
通过口服维生素D制剂如钙尔奇D片、维生素AD软胶囊等形式摄入足量维他命D含量。维他命D有助于促进机体对钙质吸收利用以支持骨骼健康；补品须遵循医师指导并定期评估效果与安全性。
患者平时要注意休息，避免剧烈运动，还要做好保暖工作，以免病情加重。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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消痛贴膏
正清风痛宁缓释片
