各种熏香具有舒缓压力、改善睡眠质量、缓解焦虑、提神醒脑、净化空气等作用与功效。由于熏香中可能含有药物成分，使用前最好咨询医生以确保安全。
1.舒缓压力
因为熏香中的成分具有镇静的效果，能使人放松心情、减轻压力。可将熏香放置于卧室或书房等场所，在睡前或工作时进行使用，以达到舒缓身心的目的。
2.改善睡眠质量
由于熏香中含有一些有助于促进睡眠的物质，如薰衣草和檀香木等，这些物质能够通过调节神经系统来提高睡眠质量。建议在临睡前使用熏香，可以选择含有安眠效果的熏香，如薰衣草、茉莉花等。
3.缓解焦虑
熏香中的某些成分可以影响大脑中的神经递质水平，从而产生一种平静的感觉，帮助缓解焦虑。对于存在焦虑症状的人群，可以在感到紧张或者压力较大时使用熏香来进行缓解。
4.提神醒脑
部分熏香中含有薄荷醇等刺激性物质，这类物质能够刺激中枢神经系统，起到一定的提神醒脑作用。可在需要集中注意力的时候点燃熏香，但不宜长时间连续使用，以免引起头痛等不适症状。
5.净化空气
有些熏香中的植物精油具有吸附空气中污染物的功效，比如迷迭香、尤加利等，它们所释放出的挥发性有机化合物具有杀菌消毒的作用。可根据个人喜好选择合适的熏香种类，并将其放置于通风良好的环境中以发挥其最佳效果。
需要注意的是，熏香虽然有一定的益处，但对于特定人群而言可能存在风险。例如孕妇及哺乳期妇女应慎用熏香，因其可能对胎儿或婴儿造成不良影响。此外，儿童也应在成人的监督下使用熏香，避免误食或接触过敏源。
1.舒缓压力
因为熏香中的成分具有镇静的效果，能使人放松心情、减轻压力。可将熏香放置于卧室或书房等场所，在睡前或工作时进行使用，以达到舒缓身心的目的。
2.改善睡眠质量
由于熏香中含有一些有助于促进睡眠的物质，如薰衣草和檀香木等，这些物质能够通过调节神经系统来提高睡眠质量。建议在临睡前使用熏香，可以选择含有安眠效果的熏香，如薰衣草、茉莉花等。
3.缓解焦虑
熏香中的某些成分可以影响大脑中的神经递质水平，从而产生一种平静的感觉，帮助缓解焦虑。对于存在焦虑症状的人群，可以在感到紧张或者压力较大时使用熏香来进行缓解。
4.提神醒脑
部分熏香中含有薄荷醇等刺激性物质，这类物质能够刺激中枢神经系统，起到一定的提神醒脑作用。可在需要集中注意力的时候点燃熏香，但不宜长时间连续使用，以免引起头痛等不适症状。
5.净化空气
有些熏香中的植物精油具有吸附空气中污染物的功效，比如迷迭香、尤加利等，它们所释放出的挥发性有机化合物具有杀菌消毒的作用。可根据个人喜好选择合适的熏香种类，并将其放置于通风良好的环境中以发挥其最佳效果。
需要注意的是，熏香虽然有一定的益处，但对于特定人群而言可能存在风险。例如孕妇及哺乳期妇女应慎用熏香，因其可能对胎儿或婴儿造成不良影响。此外，儿童也应在成人的监督下使用熏香，避免误食或接触过敏源。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
通气鼻贴
盐酸丁螺环酮片
晚必安酸枣仁油软胶囊
