青黄瓜具有补充营养物质、促进消化、利尿消肿、润肤美容、辅助减肥等功效作用。但是，由于青黄瓜属于食物，食用时需适量，若作为药物使用，建议咨询医生。
1.补充营养物质
因为青黄瓜中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供能量和养分。可适当进食以满足日常所需的多种微量营养素。
2.促进消化
由于青黄瓜中含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，有助于食物消化吸收。可通过摄入新鲜的青黄瓜来改善胃肠功能紊乱引起的相关症状。
3.利尿消肿
利尿消肿是因为青黄瓜中的水分和钠含量较高，能增加尿液排出量并减少体内液体积聚。对于需要减轻水肿或促进排泄者，如肾病患者，可适当食用以达到上述效果。
4.润肤美容
润肤美容是由于青黄瓜富含水分及具有抗氧化作用的化合物，这些成分有助于保持皮肤水分并减缓衰老过程。外用切片敷于面部或内服均可发挥相应作用。但不宜过量使用以防过敏反应发生。
5.辅助减肥
辅助减肥源于青黄瓜低热量高纤维的特点，其可增加饱腹感并促进新陈代谢。可将青黄瓜作为减肥饮食计划的一部分，每日合理搭配其他健康食材进行食用。
需要注意的是，虽然青黄瓜对身体健康有益，但对于脾胃虚弱、腹泻的人群而言，应限量食用，以免加重病情。
1.补充营养物质
因为青黄瓜中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供能量和养分。可适当进食以满足日常所需的多种微量营养素。
2.促进消化
由于青黄瓜中含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，有助于食物消化吸收。可通过摄入新鲜的青黄瓜来改善胃肠功能紊乱引起的相关症状。
3.利尿消肿
利尿消肿是因为青黄瓜中的水分和钠含量较高，能增加尿液排出量并减少体内液体积聚。对于需要减轻水肿或促进排泄者，如肾病患者，可适当食用以达到上述效果。
4.润肤美容
润肤美容是由于青黄瓜富含水分及具有抗氧化作用的化合物，这些成分有助于保持皮肤水分并减缓衰老过程。外用切片敷于面部或内服均可发挥相应作用。但不宜过量使用以防过敏反应发生。
5.辅助减肥
辅助减肥源于青黄瓜低热量高纤维的特点，其可增加饱腹感并促进新陈代谢。可将青黄瓜作为减肥饮食计划的一部分，每日合理搭配其他健康食材进行食用。
需要注意的是，虽然青黄瓜对身体健康有益，但对于脾胃虚弱、腹泻的人群而言，应限量食用，以免加重病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
丹莪妇康煎膏
黄葵胶囊
