预防牙结石可以定期刷牙、使用牙线、漱口水、调整饮食习惯以及定期进行专业洁牙服务。
1.定期刷牙
定期刷牙可以去除食物残渣和软垢，减少细菌产酸腐蚀牙齿形成牙结石。每天至少刷两次牙，每次刷牙时间不少于两分钟。
2.使用牙线
使用牙线能够清除牙缝中的食物残渣及菌斑，防止其钙化而形成牙结石。每日至少使用一次牙线以清理难以到达区域的食物残留。
3.漱口水
漱口水含有抗菌成分，能有效杀灭口腔内的细菌，有助于预防牙结石的形成。在饭后或需要时使用漱口水进行口腔清洁。
4.调整饮食习惯
调整饮食习惯可减少糖分摄入，降低龋齿发生率，从而间接预防牙结石产生。建议减少高糖食品的摄入频率，多食用富含纤维素且对牙齿友好的食物如苹果、胡萝卜等。
5.专业洁牙服务
专业洁牙通过超声波振动和手工刮治的方式彻底清除牙面上的软硬沉积物，是预防牙结石的有效手段之一。每半年至一年到正规医疗机构接受专业的深度洁牙治疗。
若发现牙龈红肿出血等症状应及时就医，以便早期诊断并采取相应措施。
1.定期刷牙
定期刷牙可以去除食物残渣和软垢，减少细菌产酸腐蚀牙齿形成牙结石。每天至少刷两次牙，每次刷牙时间不少于两分钟。
2.使用牙线
使用牙线能够清除牙缝中的食物残渣及菌斑，防止其钙化而形成牙结石。每日至少使用一次牙线以清理难以到达区域的食物残留。
3.漱口水
漱口水含有抗菌成分，能有效杀灭口腔内的细菌，有助于预防牙结石的形成。在饭后或需要时使用漱口水进行口腔清洁。
4.调整饮食习惯
调整饮食习惯可减少糖分摄入，降低龋齿发生率，从而间接预防牙结石产生。建议减少高糖食品的摄入频率，多食用富含纤维素且对牙齿友好的食物如苹果、胡萝卜等。
5.专业洁牙服务
专业洁牙通过超声波振动和手工刮治的方式彻底清除牙面上的软硬沉积物，是预防牙结石的有效手段之一。每半年至一年到正规医疗机构接受专业的深度洁牙治疗。
若发现牙龈红肿出血等症状应及时就医，以便早期诊断并采取相应措施。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
