桃子具有补充水分、促进消化、润肠通便、缓解便秘、补充维生素等功效和作用。
1.补充水分
桃子中含有大量的水分，食用后可以为身体提供水分，维持机体正常代谢。
2.促进消化
桃子富含膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，从而促进食物消化吸收。
3.润肠通便
由于桃子含有较多的水分及膳食纤维，能增加粪便体积，使大便松软易于排出，进而起到预防或减轻便秘的效果。
4.缓解便秘
因为桃子中的有机酸和膳食纤维等成分具有促进胃肠蠕动的功效，能使大便顺利通过肠道而不会过于干燥，从而减少便秘发生。
5.补充维生素
桃子中所含有的多种维生素如维生素C、E等，能够参与体内氧化还原反应，并且在体外还具有一定的抗氧化活性。
需要注意的是，虽然桃子对健康有益，但不建议过量食用以避免摄入过多糖分导致血糖波动。另外，过敏体质者在食用前应进行皮肤试验以免引起不良反应。
1.补充水分
桃子中含有大量的水分，食用后可以为身体提供水分，维持机体正常代谢。
2.促进消化
桃子富含膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，从而促进食物消化吸收。
3.润肠通便
由于桃子含有较多的水分及膳食纤维，能增加粪便体积，使大便松软易于排出，进而起到预防或减轻便秘的效果。
4.缓解便秘
因为桃子中的有机酸和膳食纤维等成分具有促进胃肠蠕动的功效，能使大便顺利通过肠道而不会过于干燥，从而减少便秘发生。
5.补充维生素
桃子中所含有的多种维生素如维生素C、E等，能够参与体内氧化还原反应，并且在体外还具有一定的抗氧化活性。
需要注意的是，虽然桃子对健康有益，但不建议过量食用以避免摄入过多糖分导致血糖波动。另外，过敏体质者在食用前应进行皮肤试验以免引起不良反应。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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