男人总打呼噜可以考虑采取生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、减肥、打鼾手术等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前避免饮酒、减少吸烟以及晚餐后适当运动等行为。酒精和烟草可导致上呼吸道肌肉松弛，从而加重打呼噜的症状；而适当的运动可以帮助提高肺活量和增强心肺功能，改善睡眠质量。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种非手术治疗方法，通过夜间佩戴来保持下颌前伸位，扩大咽部空间，缓解气流阻力。此方法适用于轻度至中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者，能够有效改善通气状况并减轻打鼾现象。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器通常由牙科医生定制，夜间佩戴以纠正下颌位置不当引起的气道狭窄。这类装置直击根本原因——由于咬合不正导致的气流受阻造成的打鼾问题。
4.减肥
体重管理涉及均衡饮食和规律锻炼计划的制定及执行。超重肥胖个体脂肪堆积可能引起气道壁塌陷或移位增加气流阻力；减脂有助于稳定上气道结构，降低打鼾发生率。
5.打鼾手术
打鼾手术主要包括悬雍垂腭咽成形术（UPPP）和激光辅助悬雍垂切除术（LAUP），前者通过切除过多的软组织来扩大气道，后者利用激光消融部分组织以达到相同目的。UPPP和LAUP针对的是因扁桃体肥大、舌根肥厚等原因导致的气道狭窄所致的打鼾问题；这些手术旨在恢复气道正常大小和形态。
持续存在严重的打鼾问题可能会对伴侣造成干扰，建议采取侧卧睡眠姿势，因为仰卧时舌根后坠会进一步加剧气道阻塞。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前避免饮酒、减少吸烟以及晚餐后适当运动等行为。酒精和烟草可导致上呼吸道肌肉松弛，从而加重打呼噜的症状；而适当的运动可以帮助提高肺活量和增强心肺功能，改善睡眠质量。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种非手术治疗方法，通过夜间佩戴来保持下颌前伸位，扩大咽部空间，缓解气流阻力。此方法适用于轻度至中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者，能够有效改善通气状况并减轻打鼾现象。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器通常由牙科医生定制，夜间佩戴以纠正下颌位置不当引起的气道狭窄。这类装置直击根本原因——由于咬合不正导致的气流受阻造成的打鼾问题。
4.减肥
体重管理涉及均衡饮食和规律锻炼计划的制定及执行。超重肥胖个体脂肪堆积可能引起气道壁塌陷或移位增加气流阻力；减脂有助于稳定上气道结构，降低打鼾发生率。
5.打鼾手术
打鼾手术主要包括悬雍垂腭咽成形术（UPPP）和激光辅助悬雍垂切除术（LAUP），前者通过切除过多的软组织来扩大气道，后者利用激光消融部分组织以达到相同目的。UPPP和LAUP针对的是因扁桃体肥大、舌根肥厚等原因导致的气道狭窄所致的打鼾问题；这些手术旨在恢复气道正常大小和形态。
持续存在严重的打鼾问题可能会对伴侣造成干扰，建议采取侧卧睡眠姿势，因为仰卧时舌根后坠会进一步加剧气道阻塞。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
噻托溴铵粉雾剂
奥利司他胶囊
