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圆芝麻的功效与作用

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圆芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E及钙、铁等矿物质，适量食用有助于补充营养、润肠通便，并对维持血管弹性和抗氧化有一定辅助作用。其含有的亚油酸等成分对调节血脂可能有帮助，但效果因人而异。日常可作为坚果类食物少量搭配膳食，咀嚼困难者宜研磨后食用。需注意芝麻热量较高，过量可能增加消化负担，过敏体质者应谨慎尝试，均衡饮食仍是健康基础。