肩周炎的民间土治疗方包括针灸治疗、中药外敷、推拿疗法和拔罐疗法等方法。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.针灸治疗
针灸治疗通过刺激穴位来缓解肌肉紧张和疼痛，通常由专业针灸师操作。针灸能够调节神经和内分泌系统，改善血液循环，从而减轻肩关节周围软组织的炎症和肿胀。
2.中药外敷
将具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药材碾磨成细粉后加适量醋调制成糊状，外敷于患处。中医认为，此法可促进局部血液循环，加速代谢产物清除；同时还能起到一定的镇静作用，有助于放松紧张的肌肉群。
3.推拿疗法
推拿手法主要包括揉捏、按压、摩擦等动作，在专业人士指导下对患者肩部施以一定力度及频率的按摩。推拿能增加局部血液循环与淋巴回流，减少组织间液体积聚；同时也能降低肌张力、缓解肌肉僵硬状态。
4.拔罐疗法
拔罐疗法是利用负压吸附于人体皮肤表面的一种传统中医疗法，在特定部位形成淤血以达到治疗目的。拔罐时产生的负压环境有利于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态；此外还可促使体内湿气排出，对于因寒湿侵袭所致之肩周炎亦具辅助疗效。
需要注意的是，上述所有方法均需在专业医师指导下进行，以免不当操作导致不良后果发生。另外，若经过一段时间观察发现病情没有好转或者反而加重，则应立即停止使用并及时就医。
1.针灸治疗
针灸治疗通过刺激穴位来缓解肌肉紧张和疼痛，通常由专业针灸师操作。针灸能够调节神经和内分泌系统，改善血液循环，从而减轻肩关节周围软组织的炎症和肿胀。
2.中药外敷
将具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药材碾磨成细粉后加适量醋调制成糊状，外敷于患处。中医认为，此法可促进局部血液循环，加速代谢产物清除；同时还能起到一定的镇静作用，有助于放松紧张的肌肉群。
3.推拿疗法
推拿手法主要包括揉捏、按压、摩擦等动作，在专业人士指导下对患者肩部施以一定力度及频率的按摩。推拿能增加局部血液循环与淋巴回流，减少组织间液体积聚；同时也能降低肌张力、缓解肌肉僵硬状态。
4.拔罐疗法
拔罐疗法是利用负压吸附于人体皮肤表面的一种传统中医疗法，在特定部位形成淤血以达到治疗目的。拔罐时产生的负压环境有利于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态；此外还可促使体内湿气排出，对于因寒湿侵袭所致之肩周炎亦具辅助疗效。
需要注意的是，上述所有方法均需在专业医师指导下进行，以免不当操作导致不良后果发生。另外，若经过一段时间观察发现病情没有好转或者反而加重，则应立即停止使用并及时就医。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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