耳鸣症状持续两三年可以考虑采取耳道清洁、听觉重塑训练、耳部按摩、镇静剂、抗焦虑药、生物反馈治疗等方法。如果症状没有改善或者耳鸣伴有听力下降，应尽快就医以排除潜在的耳部疾病。
1.耳道清洁
定期使用软毛刷或专用工具清理外耳道耵聍，避免使用尖锐物品挖掘。保持耳道清洁有助于减少因耵聍积聚引起的不适感及听力下降，从而减轻耳鸣症状。
2.听觉重塑训练
通过专业设备产生特定频率声音刺激受损听觉系统，每日训练时间依医嘱而定。此方法旨在重新训练大脑识别正常声音特征，改善内耳功能紊乱所致耳鸣现象。
3.耳部按摩
采用旋转轻柔方式对耳廓周围区域进行温和按压，在安静环境中进行放松状态最佳效果。促进血液循环、缓解紧张情绪下所带来压力反应机制激活状态；长期坚持可有效控制并消除耳鸣现象。
4.镇静剂
如片、氯硝西泮片等药物能抑制中枢神经系统过度兴奋状态，通常口服给药。上述药物能够稳定神经细胞膜电位，防止异常放电导致的耳鸣发生。需遵医嘱用药，避免滥用。
5.抗焦虑药
常用抗焦虑药物包括舍曲林片、氟西汀胶囊等，需要根据医生指导选择合适剂量服用。这类药物可以调节大脑神经递质平衡，缓解由心理因素引起之耳鸣及相关伴随问题。
持续耳鸣可能影响生活质量，建议避免噪声暴露，必要时佩戴耳塞保护耳朵。除上述提及的方法外，患者还可尝试认知行为疗法来管理耳鸣相关的情绪和睡眠障碍。
1.耳道清洁
定期使用软毛刷或专用工具清理外耳道耵聍，避免使用尖锐物品挖掘。保持耳道清洁有助于减少因耵聍积聚引起的不适感及听力下降，从而减轻耳鸣症状。
2.听觉重塑训练
通过专业设备产生特定频率声音刺激受损听觉系统，每日训练时间依医嘱而定。此方法旨在重新训练大脑识别正常声音特征，改善内耳功能紊乱所致耳鸣现象。
3.耳部按摩
采用旋转轻柔方式对耳廓周围区域进行温和按压，在安静环境中进行放松状态最佳效果。促进血液循环、缓解紧张情绪下所带来压力反应机制激活状态；长期坚持可有效控制并消除耳鸣现象。
4.镇静剂
如片、氯硝西泮片等药物能抑制中枢神经系统过度兴奋状态，通常口服给药。上述药物能够稳定神经细胞膜电位，防止异常放电导致的耳鸣发生。需遵医嘱用药，避免滥用。
5.抗焦虑药
常用抗焦虑药物包括舍曲林片、氟西汀胶囊等，需要根据医生指导选择合适剂量服用。这类药物可以调节大脑神经递质平衡，缓解由心理因素引起之耳鸣及相关伴随问题。
持续耳鸣可能影响生活质量，建议避免噪声暴露，必要时佩戴耳塞保护耳朵。除上述提及的方法外，患者还可尝试认知行为疗法来管理耳鸣相关的情绪和睡眠障碍。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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