治疗抑郁症可采取认知行为疗法、心理动力学治疗、抗抑郁药、电抽搐治疗、运动疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，通过一系列面对面会议帮助个体识别并改变负面思维模式。此方法有助于纠正患者对抑郁症的错误认识，减少负性情绪，从而缓解相关症状。
2.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常需要长期会面，在安全、保密的环境中深入探索个体潜意识冲突及成长历程。该方法可协助患者理解情感压抑及其根源，并促进自我实现；对于存在严重自杀倾向者不宜使用。
3.抗抑郁药
抗抑郁药物一般需遵医嘱口服给药，根据病情严重程度调整剂量和疗程。这类药物能够调节大脑内神经递质平衡，改善情绪低落、兴趣减退等症状。开始服用时可能出现恶心、头痛等副作用，但通常会在几周内消失。
4.电抽搐治疗
电抽搐治疗通常由精神科医生或受过培训的专业人员在临床环境中进行，每次治疗持续时间不一。该技术利用微弱电流引起短暂昏迷状态来模拟自然发作过程，有效减轻重度抑郁及相关自伤行为。须严格控制适应证与禁忌证以免造成不必要的风险。
5.运动疗法
运动疗法包括定期参加如跑步、游泳等活动，建议每周至少三次，每次持续30分钟以上。研究表明，规律的身体活动可以帮助提高脑内血清素水平，从而缓解抑郁症状。注意避免过度劳累导致身体不适。
除了上述治疗方法外，保证充足睡眠也是管理抑郁症的重要组成部分。良好的睡眠质量有助于恢复体力和心理健康，有利于提升生活质量。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，通过一系列面对面会议帮助个体识别并改变负面思维模式。此方法有助于纠正患者对抑郁症的错误认识，减少负性情绪，从而缓解相关症状。
2.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常需要长期会面，在安全、保密的环境中深入探索个体潜意识冲突及成长历程。该方法可协助患者理解情感压抑及其根源，并促进自我实现；对于存在严重自杀倾向者不宜使用。
3.抗抑郁药
抗抑郁药物一般需遵医嘱口服给药，根据病情严重程度调整剂量和疗程。这类药物能够调节大脑内神经递质平衡，改善情绪低落、兴趣减退等症状。开始服用时可能出现恶心、头痛等副作用，但通常会在几周内消失。
4.电抽搐治疗
电抽搐治疗通常由精神科医生或受过培训的专业人员在临床环境中进行，每次治疗持续时间不一。该技术利用微弱电流引起短暂昏迷状态来模拟自然发作过程，有效减轻重度抑郁及相关自伤行为。须严格控制适应证与禁忌证以免造成不必要的风险。
5.运动疗法
运动疗法包括定期参加如跑步、游泳等活动，建议每周至少三次，每次持续30分钟以上。研究表明，规律的身体活动可以帮助提高脑内血清素水平，从而缓解抑郁症状。注意避免过度劳累导致身体不适。
除了上述治疗方法外，保证充足睡眠也是管理抑郁症的重要组成部分。良好的睡眠质量有助于恢复体力和心理健康，有利于提升生活质量。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
