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打呼噜磨牙怎么治

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打呼噜和磨牙需分开处理，打呼噜可尝试侧卧睡眠、控制体重，磨牙建议佩戴咬合垫保护牙齿，两者均需先排查阻塞性睡眠呼吸暂停等诱因。打呼噜多与睡姿、肥胖、鼻咽结构有关，侧卧、减重、保持鼻腔通畅有助改善，若伴随憋醒或白天嗜睡应做睡眠监测。磨牙常与压力、咬合紊乱相关，睡前放松、减少兴奋性饮品有帮助，口腔科定制的咬合垫能减少牙齿磨损。日常注意规律作息、避免睡前饮酒，症状持续或加重时及时就医评估，多数情况可有效缓解，但效果因人而异。