39问医生

怎么治疗磨牙和打呼噜

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磨牙与打呼噜常相互关联，治疗需先明确诱因。磨牙多与压力、咬合异常相关，可通过佩戴咬合垫、放松训练改善；打呼噜需区分单纯鼾症与睡眠呼吸暂停，轻症可尝试侧卧睡眠、控制体重，中重度常需呼吸机或口腔矫治器辅助。两者均建议记录睡眠情况，由医生评估后制定方案。日常保持规律作息、减少睡前兴奋活动，有助于减轻症状。若伴有白天嗜睡或牙齿磨损明显，宜尽早就诊排查。