打呼噜可以采取生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、打鼾手术、减肥等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前避免饮酒、减少吸烟以及规律锻炼等。因为酒精和烟草会放松上气道肌肉，导致其塌陷；规律锻炼有助于提高肺活量和改善睡眠质量，从而减轻打鼾现象。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过增加鼻腔通气面积来缓解呼吸不畅。打鼾往往伴随着呼吸道部分阻塞，使用鼻腔扩张器能够有效改善这种状况，进而减少打鼾发生频率及强度。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器通常由牙科医生定制，夜间佩戴于上下颌之间以保持其位置正常。这类器具通过调整下颌位置来扩大上气道空间，从而减少因舌根后坠引起的打鼾声。
4.打鼾手术
打鼾手术主要包括悬雍垂腭咽成形术、激光辅助悬雍垂切除术等，旨在缩小软组织体积或移除过多组织以开放气道。这些手术目标是纠正引起气流受限的因素如扁桃体肥大、舌根肥厚等结构异常所致的上气道狭窄。
5.减肥
减肥可以通过饮食控制和运动相结合的方式实现，例如低脂、高纤维饮食配合有氧运动。体重下降有助于减少颈部脂肪堆积，降低由于肥胖引起的气道阻力而出现打鼾的概率。
需要注意的是，如果打呼噜伴有呼吸暂停或其他相关并发症，则需及时就医接受专业评估和治疗，以免影响生活质量甚至健康风险。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前避免饮酒、减少吸烟以及规律锻炼等。因为酒精和烟草会放松上气道肌肉，导致其塌陷；规律锻炼有助于提高肺活量和改善睡眠质量，从而减轻打鼾现象。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过增加鼻腔通气面积来缓解呼吸不畅。打鼾往往伴随着呼吸道部分阻塞，使用鼻腔扩张器能够有效改善这种状况，进而减少打鼾发生频率及强度。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器通常由牙科医生定制，夜间佩戴于上下颌之间以保持其位置正常。这类器具通过调整下颌位置来扩大上气道空间，从而减少因舌根后坠引起的打鼾声。
4.打鼾手术
打鼾手术主要包括悬雍垂腭咽成形术、激光辅助悬雍垂切除术等，旨在缩小软组织体积或移除过多组织以开放气道。这些手术目标是纠正引起气流受限的因素如扁桃体肥大、舌根肥厚等结构异常所致的上气道狭窄。
5.减肥
减肥可以通过饮食控制和运动相结合的方式实现，例如低脂、高纤维饮食配合有氧运动。体重下降有助于减少颈部脂肪堆积，降低由于肥胖引起的气道阻力而出现打鼾的概率。
需要注意的是，如果打呼噜伴有呼吸暂停或其他相关并发症，则需及时就医接受专业评估和治疗，以免影响生活质量甚至健康风险。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
智托洁白丸
奥利司他胶囊
