股骨头坏死的人适合做的运动，主要包括髋关节活动度训练、肌肉力量训练、关节活动度训练、步态训练、髋关节周围肌群训练等。
1、髋关节活动度训练
股骨头坏死的人，可能会出现髋关节活动受限的情况，此时可以通过髋关节活动度训练的方式进行改善，比如髋关节外展、内收、内旋等，从而促进局部的血液循环，也可以达到改善疾病的目的。
2、肌肉力量训练
股骨头坏死的人，可能会出现肌肉萎缩的情况，此时可以通过肌肉力量训练的方式进行改善，比如臀桥、深蹲、硬拉等，从而增强局部的肌肉力量，也可以达到改善疾病的目的。
3、关节活动度训练
股骨头坏死的人，可能会出现髋关节活动受限的情况，此时可以通过关节活动度训练的方式进行改善，比如髋关节外展、内收、内旋等，从而达到改善疾病的目的。
4、步态训练
股骨头坏死的人，可能会出现步态异常的情况，此时可以通过步态训练的方式进行改善，比如在行走时需要注意摆动髋关节，从而使步态恢复正常。
5、髋关节周围肌群训练
在进行髋关节活动训练的同时，还可以训练周围的肌群，如髂腰肌、臀大肌、股四头肌等，可以增加关节的稳定性，有利于疾病的恢复。
除此之外，建议在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃糖分含量偏高的食物，否则会影响到疾病的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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