砂糖桔汁具有补充维生素C、提供热量、促进消化、缓解疲劳、辅助治疗维生素缺乏等功效与作用。但作为食物，若想长期食用，建议咨询医生以确保不会引起不良反应或健康问题。
1.补充维生素C
因为砂糖橘中含有丰富的维生素C，所以适量食用可以为身体补充所需的营养物质。维生素C具有抗氧化的作用，有助于清除体内的自由基，进而起到延缓衰老的效果。
2.提供热量
由于砂糖橘中富含碳水化合物和脂肪等营养成分，在被机体摄入后可转化为能量以供日常活动所需。适当进食砂糖橘能够为身体提供稳定的燃料储备，支持长时间的体力活动而不致于引起低血糖反应。
3.促进消化
砂糖橘中的膳食纤维可以增加肠道蠕动频率并改善其功能稳定性；同时还能在一定程度上抑制有害细菌过度繁殖。经常食用砂糖橘可以帮助维持或改善胃肠道健康状态，并且对于减轻便秘也有积极作用。
4.缓解疲劳
吃砂糖橘可以补充人体所需要的多种微量元素以及矿物质元素，从而增强身体素质，提高免疫力，达到缓解疲劳的目的。此外还可以促进新陈代谢，使人保持充沛的精力。
5.辅助治疗维生素缺乏
因为砂糖橘含有一定量的维生素A、B族维生素等多种维生素，上述维生素是参与机体生长发育所必需的物质，若存在维生素缺乏的情况，此时通过食用砂糖橘可以使病情得到一定的控制。但需要注意的是，如果症状比较严重，则还需要及时就医进行针对性地处理。
虽然砂糖橘汁有诸多好处，但不宜过量饮用以免导致血糖波动。另外，对砂糖橘过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良后果。
1.补充维生素C
因为砂糖橘中含有丰富的维生素C，所以适量食用可以为身体补充所需的营养物质。维生素C具有抗氧化的作用，有助于清除体内的自由基，进而起到延缓衰老的效果。
2.提供热量
由于砂糖橘中富含碳水化合物和脂肪等营养成分，在被机体摄入后可转化为能量以供日常活动所需。适当进食砂糖橘能够为身体提供稳定的燃料储备，支持长时间的体力活动而不致于引起低血糖反应。
3.促进消化
砂糖橘中的膳食纤维可以增加肠道蠕动频率并改善其功能稳定性；同时还能在一定程度上抑制有害细菌过度繁殖。经常食用砂糖橘可以帮助维持或改善胃肠道健康状态，并且对于减轻便秘也有积极作用。
4.缓解疲劳
吃砂糖橘可以补充人体所需要的多种微量元素以及矿物质元素，从而增强身体素质，提高免疫力，达到缓解疲劳的目的。此外还可以促进新陈代谢，使人保持充沛的精力。
5.辅助治疗维生素缺乏
因为砂糖橘含有一定量的维生素A、B族维生素等多种维生素，上述维生素是参与机体生长发育所必需的物质，若存在维生素缺乏的情况，此时通过食用砂糖橘可以使病情得到一定的控制。但需要注意的是，如果症状比较严重，则还需要及时就医进行针对性地处理。
虽然砂糖橘汁有诸多好处，但不宜过量饮用以免导致血糖波动。另外，对砂糖橘过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良后果。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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