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吃鹌鹑蛋会胖吗

周燕 临床营养科 副主任护师
郑州市第二人民医院 二级甲等
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吃适量的鹌鹑蛋一般不会长胖。一颗鹌鹑蛋的热量是160大卡，吃一颗鹌鹑蛋需要步行30分钟左右才可被消化，所以需要控制体重的人群，平时吃鹌鹑蛋时要注意摄入量，不要吃太多。鹌鹑蛋的营养价值非常高，其中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，但其热量并不高，减肥的时候适当吃一些，通常也不会影响到减肥的效果。
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2021-07-22 浏览100次
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