练马甲线需要先减脂。
马甲线是位于腹直肌前侧的一条纵行肌肉线条，通常在腹部脂肪减少后才能清晰可见。由于腹直肌的训练效果受腹部脂肪影响，减脂可清晰显露出马甲线。若患者本身存在腹部肌肉萎缩或缺乏锻炼，即使没有明显脂肪堆积，也可能无法清晰看到马甲线。此时，应注重腹直肌的训练，如仰卧起坐等，以增强肌肉力量和轮廓。
建议患者在日常生活中保持均衡饮食，避免高热量食物，增加有氧运动如慢跑、游泳等，以促进脂肪燃烧，同时注意腹部肌肉的锻炼，以达到减脂和塑造马甲线的效果。
马甲线是位于腹直肌前侧的一条纵行肌肉线条，通常在腹部脂肪减少后才能清晰可见。由于腹直肌的训练效果受腹部脂肪影响，减脂可清晰显露出马甲线。若患者本身存在腹部肌肉萎缩或缺乏锻炼，即使没有明显脂肪堆积，也可能无法清晰看到马甲线。此时，应注重腹直肌的训练，如仰卧起坐等，以增强肌肉力量和轮廓。
建议患者在日常生活中保持均衡饮食，避免高热量食物，增加有氧运动如慢跑、游泳等，以促进脂肪燃烧，同时注意腹部肌肉的锻炼，以达到减脂和塑造马甲线的效果。
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