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银耳黑豆黑芝麻黑米混合吃的作用

周燕 临床营养科 副主任护师
郑州市第二人民医院 二级甲等
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银耳黑豆黑芝麻黑米混合吃，可以起到在滋补肾精的同时，排出体内多余的湿气，具有一定清湿热、乌发和强身健体的的功效。若是长期食用黑豆，容易导致大便干结，所以尽量后期就不要食用黑豆了。需要注意的是，黑米必须煮熟才能食用，因为黑米外部有一层坚韧的种皮，会容易引起消化不良。
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2021-07-27 浏览100次
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