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做深蹲可以提臀吗

周燕 临床营养科 副主任护师
郑州市第二人民医院 二级甲等
咨询
长时间下蹲可以锻炼臀部肌肉，提臀。一般至少深蹲三个月能提臀，有些人的臀部没有脂肪，本来臀部肌肉也没了，也许就会快一点。有些人臀部脂肪较多，肌肉不强壮，从而容易导致下垂，提臀也会缓慢。一句话都不要太急，健身锻炼本是长久的事，慢跑可以让你拥有健康迷人的臀部，而且不会轻易反弹。
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2021-07-23 浏览100次
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