拉伸小腿肌肉首先需要两臂分开，按在墙上，两腿分开，一前一后并且前腿弯曲，后腿伸直。后脚跟放在地上，感觉小腿肌肉有拉伸感。其次双手撑墙，保持后脚跟着地，将腿绷直，体会小腿被拉伸的感觉。另外可以俯身，用双臂和一条腿支撑身体，另一条腿屈于身体前放松身体重心集中于支撑脚的脚尖处。并且向下用力，这时就会感觉到小腿后部肌肉被拉长。
39问医生
怎么拉伸小腿肌肉
周燕
临床营养科
副主任护师
郑州市第二人民医院
二级甲等
咨询
66
2021-08-05
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2024-11-14跑步无氧五十分钟好吗
- 2024-11-14肱四头肌抽筋怎么办
- 2024-11-14健身的人晚上可以吃夜宵吗
- 2024-11-14左桡骨远端青枝型骨折多久恢复
- 2024-11-14脚扭伤后还可以过性生活吗
查看更多
- 2024-06-03肾炎肌肉跳动
- 2024-05-29睾丸炎肌肉痛
- 2024-06-04酒精肝肌肉痛
- 2024-07-30肌酐高可以吃护心肉吗
- 2024-05-17银屑病肌肉萎缩能不能恢复
查看更多
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
Copyright © 2000-2025 39.net
