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吃苹果干的好处和坏处

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苹果干含有大量的有机酸和纤维素，可以促进肠道蠕动，保护胃肠黏膜。苹果干中的水溶性食物纤维能保护肠壁，促进肠道毒素和垃圾的排出，调节胃肠功能。摄入后有饱腹感，可以达到减肥的效果，但不能选择空腹吃苹果干，以免胃酸分泌过多引起胃肠道疾病。长时间吃苹果干很容易导致低血压。通常，最好在饭后吃水果，这有利于食物的消化和吸收。