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瘦腰运动有哪些

周燕 临床营养科 副主任护师
郑州市第二人民医院 二级甲等
咨询
瘦腰运动有卷腹运动、侧拉伸运动、仰卧起坐、仰卧两腿交替抬等。但是要想真正将腰部的赘肉瘦下来，需要有氧运动和无氧运动抗阻运动的配合。有氧运动患者可以选择跑步、球类运动、游泳等，但有氧运动要求有运动的强度和运动持续的时间，每天运动要达到30分钟以上。同时患者要控制饮食，选择低热量食物。
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2021-08-09 浏览100次
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