餐后20分钟服用益生菌效果更佳。
此时胃酸浓度降低，有助于活菌顺利进入胃部并发挥功效。食物摄入会消耗大部分胃酸，从而让益生菌有更多机会存活至小肠。切勿使用沸水冲泡，高温会杀死益生菌。建议使用30-40度的温水，先调整水温再将粉剂溶解。冲泡后不建议再次加热，高温同样会破坏活性菌群。
此时胃酸浓度降低，有助于活菌顺利进入胃部并发挥功效。食物摄入会消耗大部分胃酸，从而让益生菌有更多机会存活至小肠。切勿使用沸水冲泡，高温会杀死益生菌。建议使用30-40度的温水，先调整水温再将粉剂溶解。冲泡后不建议再次加热，高温同样会破坏活性菌群。
北京协和医院
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