不会长胖也不会上火的蔬菜有很多，比如黄瓜、冬瓜、西红柿、洋葱等。这些蔬菜热量低糖分少，富含维生素、矿物质和膳食纤维，食用后明显增加饱腹感。而且能促进肠胃蠕动，加速体内有毒废物的及时排泄，有助于减肥。平时应该少吃油炸和甜食，适当食用荞麦、燕麦等主食，积极参加体育锻炼，从而达到更好的减肥效果。
39问医生
吃什么菜不会长胖也不会上火
周燕
临床营养科
副主任护师
郑州市第二人民医院
二级甲等
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66
2021-09-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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