复合多糖具有抗疲劳、增强机体免疫力、改善肠胃功能、促进伤口愈合、辅助降低血脂和血糖水平等功效与作用。如果需要使用复合多糖作为保健品，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.抗疲劳
因为复合多糖可以提高能量代谢效率，减少乳酸积累，从而减轻疲劳感。可通过增加运动耐力、延长身体活动时间来缓解疲劳。可适当进行慢跑、游泳等运动以增强体质。
2.增强机体免疫力
由于复合多糖具有刺激免疫细胞增殖和活化的作用，能增强机体对病原体的防御能力。适用于易感冒、抵抗力差的人群。可以通过摄入富含复合多糖的食物如蘑菇、木耳等来提升免疫力。
3.改善肠胃功能
因为复合多糖能够促进益生菌生长，抑制有害菌繁殖，调节肠道微生态环境。对于消化不良、腹泻等问题有改善效果。建议调整饮食结构，避免食用辛辣、油腻食物。
4.促进伤口愈合
由于复合多糖具有促进上皮细胞迁移和增生的作用，有利于加速伤口修复过程。适合用于治疗各种类型的创伤及烧伤。可在医生指导下使用含有复合多糖成分的药膏进行治疗。
5.辅助降低血脂和血糖水平
因为复合多糖能够吸附并清除血液中的低密度脂蛋白胆固醇和游离脂肪酸，有助于控制血脂水平；同时还可以延缓小肠黏膜对葡萄糖的吸收，进而起到降血糖的效果。对于高血脂或糖尿病患者有益。需要定期监测血脂和血糖值，合理用药。
需要注意的是，在服用复合多糖时不宜与抗生素同用，以免影响其疗效。此外，对于特定疾病如自身免疫性疾病者，应谨慎考虑是否适合摄取复合多糖。
1.抗疲劳
因为复合多糖可以提高能量代谢效率，减少乳酸积累，从而减轻疲劳感。可通过增加运动耐力、延长身体活动时间来缓解疲劳。可适当进行慢跑、游泳等运动以增强体质。
2.增强机体免疫力
由于复合多糖具有刺激免疫细胞增殖和活化的作用，能增强机体对病原体的防御能力。适用于易感冒、抵抗力差的人群。可以通过摄入富含复合多糖的食物如蘑菇、木耳等来提升免疫力。
3.改善肠胃功能
因为复合多糖能够促进益生菌生长，抑制有害菌繁殖，调节肠道微生态环境。对于消化不良、腹泻等问题有改善效果。建议调整饮食结构，避免食用辛辣、油腻食物。
4.促进伤口愈合
由于复合多糖具有促进上皮细胞迁移和增生的作用，有利于加速伤口修复过程。适合用于治疗各种类型的创伤及烧伤。可在医生指导下使用含有复合多糖成分的药膏进行治疗。
5.辅助降低血脂和血糖水平
因为复合多糖能够吸附并清除血液中的低密度脂蛋白胆固醇和游离脂肪酸，有助于控制血脂水平；同时还可以延缓小肠黏膜对葡萄糖的吸收，进而起到降血糖的效果。对于高血脂或糖尿病患者有益。需要定期监测血脂和血糖值，合理用药。
需要注意的是，在服用复合多糖时不宜与抗生素同用，以免影响其疗效。此外，对于特定疾病如自身免疫性疾病者，应谨慎考虑是否适合摄取复合多糖。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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