更年期失眠可以考虑使用百合、合欢皮、首乌藤、夜交藤、龙骨等中药进行调理。由于更年期失眠可能与激素水平变化有关，建议在专业医生指导下使用中药治疗，并结合生活方式调整，以减轻失眠症状。
1.百合
百合具有养阴润肺、清心安神的功效。对于因阴虚火旺引起的失眠有较好的治疗效果。本品性微寒，故凡中寒便溏的患者忌用。
2.合欢皮
合欢皮能起到解郁安神的作用，在一定程度上可以改善由情志不畅导致的失眠多梦的情况。使用时需注意不宜过量久服，以免引起头晕、恶心等不良反应。
3.首乌藤
首乌藤可归肝经，能够达到养血安神的效果，从而辅助缓解失眠的症状。但对本品过敏者应禁止服用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适现象。
4.夜交藤
夜交藤味甘、微辛，性平，入心、肝二经，具有养心安神之功效，适用于治疗心血不足所致的心烦不眠、怔忡惊悸、多梦易醒等症状。本品宜水煎服用，也可制成丸剂或散剂后口服。
5.龙骨
龙骨重镇降逆，可用于治疗因阴虚阳亢引起的失眠多梦、烦躁不安等情况。本品宜先煎，即加入适量清水浸泡30分钟后加热煮沸再改文火煎煮30分钟即可。
以上提及的所有中药材均需要遵医嘱进行使用，不可盲目自行滥用，以免引起不良后果。针对更年期失眠症状，饮食调理方面建议增加富含钙质的食物如牛奶，有助于缓解潮热症状，促进睡眠。
1.百合
百合具有养阴润肺、清心安神的功效。对于因阴虚火旺引起的失眠有较好的治疗效果。本品性微寒，故凡中寒便溏的患者忌用。
2.合欢皮
合欢皮能起到解郁安神的作用，在一定程度上可以改善由情志不畅导致的失眠多梦的情况。使用时需注意不宜过量久服，以免引起头晕、恶心等不良反应。
3.首乌藤
首乌藤可归肝经，能够达到养血安神的效果，从而辅助缓解失眠的症状。但对本品过敏者应禁止服用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适现象。
4.夜交藤
夜交藤味甘、微辛，性平，入心、肝二经，具有养心安神之功效，适用于治疗心血不足所致的心烦不眠、怔忡惊悸、多梦易醒等症状。本品宜水煎服用，也可制成丸剂或散剂后口服。
5.龙骨
龙骨重镇降逆，可用于治疗因阴虚阳亢引起的失眠多梦、烦躁不安等情况。本品宜先煎，即加入适量清水浸泡30分钟后加热煮沸再改文火煎煮30分钟即可。
以上提及的所有中药材均需要遵医嘱进行使用，不可盲目自行滥用，以免引起不良后果。针对更年期失眠症状，饮食调理方面建议增加富含钙质的食物如牛奶，有助于缓解潮热症状，促进睡眠。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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