运动失眠症可能是由生活方式不当、运动后神经疲劳、运动性贫血、运动性低血糖、运动性低血钙等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.生活方式不当
不良的生活习惯如睡前玩手机、看刺激视频等会导致大脑皮层处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。睡前适当听轻音乐有助于放松心情，促进睡眠。
2.运动后神经疲劳
运动后神经疲劳是由于剧烈运动导致神经系统功能暂时性的减弱，表现为肌肉酸痛、乏力等症状，进而影响睡眠。可遵医嘱使用非甾体抗炎药进行缓解，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。日常生活中注意休息，保证充足的睡眠时间。
3.运动性贫血
运动性贫血是因为长时间度训练引起红细胞破坏过多，铁元素缺乏，造成血液携氧能力下降，出现头晕、乏力、心悸等症状。患者可在医生指导下服用补铁制剂纠正缺铁状态，例如富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服溶液等。
4.运动性低血糖
运动性低血糖是指在运动过程中或结束后出现的血糖水平过低的现象，会引起交感神经兴奋和中枢神经系统的功能障碍，导致出汗、颤抖、焦虑等症状。对于存在糖尿病的人群而言，可以通过注射胰岛素来降低血糖浓度，但需要严格控制剂量以免引起低血糖反应。
5.运动性低血钙
运动性低血钙是由钙离子从骨骼中动员增加所致，当机体无法摄取足够的钙时，就会导致血钙浓度降低，使神经肌肉兴奋性增高，引起抽搐。补充钙剂是治疗运动性低血钙的主要方法，可以选择口服碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物。
建议保持规律的作息时间，尽量避免在睡前进行剧烈运动。必要时可以到医院通过脑电图、甲状腺功能测定等检测以评估是否存在潜在的睡眠障碍或其他健康问题。
1.生活方式不当
不良的生活习惯如睡前玩手机、看刺激视频等会导致大脑皮层处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。睡前适当听轻音乐有助于放松心情，促进睡眠。
2.运动后神经疲劳
运动后神经疲劳是由于剧烈运动导致神经系统功能暂时性的减弱，表现为肌肉酸痛、乏力等症状，进而影响睡眠。可遵医嘱使用非甾体抗炎药进行缓解，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。日常生活中注意休息，保证充足的睡眠时间。
3.运动性贫血
运动性贫血是因为长时间度训练引起红细胞破坏过多，铁元素缺乏，造成血液携氧能力下降，出现头晕、乏力、心悸等症状。患者可在医生指导下服用补铁制剂纠正缺铁状态，例如富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服溶液等。
4.运动性低血糖
运动性低血糖是指在运动过程中或结束后出现的血糖水平过低的现象，会引起交感神经兴奋和中枢神经系统的功能障碍，导致出汗、颤抖、焦虑等症状。对于存在糖尿病的人群而言，可以通过注射胰岛素来降低血糖浓度，但需要严格控制剂量以免引起低血糖反应。
5.运动性低血钙
运动性低血钙是由钙离子从骨骼中动员增加所致，当机体无法摄取足够的钙时，就会导致血钙浓度降低，使神经肌肉兴奋性增高，引起抽搐。补充钙剂是治疗运动性低血钙的主要方法，可以选择口服碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物。
建议保持规律的作息时间，尽量避免在睡前进行剧烈运动。必要时可以到医院通过脑电图、甲状腺功能测定等检测以评估是否存在潜在的睡眠障碍或其他健康问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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