火麻茶具有促进消化、润肠通便、降低胆固醇、调节血脂、改善睡眠质量等功效和作用。
1.促进消化
火麻茶含有丰富的膳食纤维，能增加胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。
2.润肠通便
火麻茶中的脂肪酸具有润滑肠道的功效，能够缓解便秘症状。
3.降低胆固醇
火麻茶中含有的亚油酸等不饱和脂肪酸可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，进而预防心血管疾病的发生。
4.调节血脂
火麻茶中的植物甾醇有助于抑制体内胆固醇的吸收，从而达到调节血脂的目的。
5.改善睡眠质量
火麻茶中的某些成分具有镇静作用，能够缓解焦虑和紧张情绪，促进睡眠。
在饮用火麻茶时需注意适量原则，避免过量摄入导致腹泻或引起其他不良反应。另外，对于有药物相互作用风险的人群而言，如正在服用降压药者，应谨慎使用以确保安全。
1.促进消化
火麻茶含有丰富的膳食纤维，能增加胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。
2.润肠通便
火麻茶中的脂肪酸具有润滑肠道的功效，能够缓解便秘症状。
3.降低胆固醇
火麻茶中含有的亚油酸等不饱和脂肪酸可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，进而预防心血管疾病的发生。
4.调节血脂
火麻茶中的植物甾醇有助于抑制体内胆固醇的吸收，从而达到调节血脂的目的。
5.改善睡眠质量
火麻茶中的某些成分具有镇静作用，能够缓解焦虑和紧张情绪，促进睡眠。
在饮用火麻茶时需注意适量原则，避免过量摄入导致腹泻或引起其他不良反应。另外，对于有药物相互作用风险的人群而言，如正在服用降压药者，应谨慎使用以确保安全。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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