紫桑椹茶具有滋阴润燥、补肝肾、乌发养颜、生津止渴、改善贫血等功效与作用。由于紫桑椹茶的滋补作用较强，若需要长期大量饮用，建议咨询医生以避免潜在的副作用。
1.滋阴润燥
因为紫桑椹茶具有滋阴的作用，能够滋养肝肾之阴，从而达到润燥的效果。适用于治疗因阴虚火旺引起的心烦不宁、失眠多梦、潮热盗汗等不适症状。可遵医嘱用桑葚泡水喝。
2.补肝肾
由于紫桑椹茶入肝经和肾经，能补益肝肾，因此可用于缓解肝肾亏损所致的症状。对于头晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白等症状有一定的调理效果。可根据需要增加摄入量以增强效果。
3.乌发养颜
桑椹中的黑色素颗粒可以促进黑色素细胞产生色素，从而使头发变黑。适当食用有助于改善皮肤暗沉、粗糙等问题。建议长期坚持食用。
4.生津止渴
桑椹性寒凉，有清热解毒的作用，能清除体内热邪之气，从而起到生津止渴的目的。对于缓解暑热引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状有一定的帮助。可通过加大摄入量来加强效果。
5.改善贫血
桑椹中富含铁元素，而铁是红细胞合成所必需的原料之一，所以常饮此茶有利于预防缺铁性贫血的发生。对于缺铁性贫血患者而言，适量饮用紫桑椹茶可在一定程度上辅助改善病情。日常可用桑葚煮水或制成桑葚膏食用。
上述提及的所有功效均需通过中医辨证后才能应用。另外，由于桑椹性质偏于寒凉，故脾胃虚弱者不宜过量食用，以免引发腹痛、腹泻等消化道不适症状。
1.滋阴润燥
因为紫桑椹茶具有滋阴的作用，能够滋养肝肾之阴，从而达到润燥的效果。适用于治疗因阴虚火旺引起的心烦不宁、失眠多梦、潮热盗汗等不适症状。可遵医嘱用桑葚泡水喝。
2.补肝肾
由于紫桑椹茶入肝经和肾经，能补益肝肾，因此可用于缓解肝肾亏损所致的症状。对于头晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白等症状有一定的调理效果。可根据需要增加摄入量以增强效果。
3.乌发养颜
桑椹中的黑色素颗粒可以促进黑色素细胞产生色素，从而使头发变黑。适当食用有助于改善皮肤暗沉、粗糙等问题。建议长期坚持食用。
4.生津止渴
桑椹性寒凉，有清热解毒的作用，能清除体内热邪之气，从而起到生津止渴的目的。对于缓解暑热引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状有一定的帮助。可通过加大摄入量来加强效果。
5.改善贫血
桑椹中富含铁元素，而铁是红细胞合成所必需的原料之一，所以常饮此茶有利于预防缺铁性贫血的发生。对于缺铁性贫血患者而言，适量饮用紫桑椹茶可在一定程度上辅助改善病情。日常可用桑葚煮水或制成桑葚膏食用。
上述提及的所有功效均需通过中医辨证后才能应用。另外，由于桑椹性质偏于寒凉，故脾胃虚弱者不宜过量食用，以免引发腹痛、腹泻等消化道不适症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
