辣木籽是辣木树的种子，具有补充营养、润肠通便、辅助保护眼睛、提高免疫力、辅助降血压等功效，可以直接食用，也可以煎水服用。
1、补充营养
辣木籽富含蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
辣木籽中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、辅助保护眼睛
辣木籽中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力，所以辣木籽具有辅助保护眼睛的功效。
4、提高免疫力
辣木籽中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、钙、铁等营养物质，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于提高人体的免疫力。
5、辅助降血压
辣木籽中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的功效。
虽然辣木籽的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对辣木籽过敏的人群，食用后可能会引起过敏反应，比如皮肤瘙痒、红肿等。如果患者出现过敏反应，需要及时到医院就诊，以免延误病情。
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