粉葛枸杞子煮水喝具有清热生津、补肝明目、滋补肝肾、润肠通便、美容养颜等功效作用。由于粉葛和枸杞子均为中药材，如有长期用药需求，建议咨询医生。
1.清热生津
因为粉葛性凉、味甘辛，具有解肌退热的功效，能缓解外感发热引起的口渴症状；而枸杞性平，入肝经，有滋养肝阴的作用。对于肝火旺盛所致头晕、眼干等症状有一定的调理效果。可将两者适量泡水饮用。
2.补肝明目
由于枸杞子入肝经，能够补益肝肾之精血，从而达到明目的作用。适用于因肝肾亏损引起视力模糊、夜盲症等病症。可通过适当增加枸杞子用量增强效果。
3.滋补肝肾
因为粉葛和枸杞都具有滋补肝肾的作用，其中粉葛可以治疗脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良等症状，而枸杞则可以改善因肝肾亏虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等情况。对于肝肾阴虚所引起的眩晕、头痛、失眠多梦、须发早白、遗精滑精、盗汗等不适现象也有所帮助。若想加强滋补效果，则可延长浸泡时间或适当增加药材量。
4.润肠通便
因为粉葛含有丰富的膳食纤维，这种物质吸水后体积增大，刺激肠道蠕动加快，促进排便。对于存在便秘困扰的人群而言，适当用粉葛煲汤或煮水喝有助于改善排便困难的情况。
5.美容养颜
因为枸杞中的营养成分如维生素C、胡萝卜素等具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程。长期坚持食用枸杞可以改善皮肤光泽度和弹性。建议作为日常饮食的一部分来摄入。
需要注意的是，粉葛属于寒性的食物，因此体质虚寒者不宜过量食用，以免出现腹痛、腹泻的症状。另外，服用上述提及的所有药物时都需要遵医嘱进行，不可盲目用药。
1.清热生津
因为粉葛性凉、味甘辛，具有解肌退热的功效，能缓解外感发热引起的口渴症状；而枸杞性平，入肝经，有滋养肝阴的作用。对于肝火旺盛所致头晕、眼干等症状有一定的调理效果。可将两者适量泡水饮用。
2.补肝明目
由于枸杞子入肝经，能够补益肝肾之精血，从而达到明目的作用。适用于因肝肾亏损引起视力模糊、夜盲症等病症。可通过适当增加枸杞子用量增强效果。
3.滋补肝肾
因为粉葛和枸杞都具有滋补肝肾的作用，其中粉葛可以治疗脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良等症状，而枸杞则可以改善因肝肾亏虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等情况。对于肝肾阴虚所引起的眩晕、头痛、失眠多梦、须发早白、遗精滑精、盗汗等不适现象也有所帮助。若想加强滋补效果，则可延长浸泡时间或适当增加药材量。
4.润肠通便
因为粉葛含有丰富的膳食纤维，这种物质吸水后体积增大，刺激肠道蠕动加快，促进排便。对于存在便秘困扰的人群而言，适当用粉葛煲汤或煮水喝有助于改善排便困难的情况。
5.美容养颜
因为枸杞中的营养成分如维生素C、胡萝卜素等具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程。长期坚持食用枸杞可以改善皮肤光泽度和弹性。建议作为日常饮食的一部分来摄入。
需要注意的是，粉葛属于寒性的食物，因此体质虚寒者不宜过量食用，以免出现腹痛、腹泻的症状。另外，服用上述提及的所有药物时都需要遵医嘱进行，不可盲目用药。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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