轻微的小脑萎缩可以做打太极拳、散步、慢跑、游泳、八段锦等运动。
1、打太极拳
打太极拳可以促进血液循环,在一定程度上可以增强自身的体质,也可以达到改善小脑萎缩的目的。但是打太极拳时要注意动作轻缓,避免用力过猛,以免出现不适症状。
2、散步
散步可以促进胃肠道蠕动,也可以促进机体的新陈代谢,甚至还可以增强自身的免疫力,对身体有一定的好处。但是散步的时间不宜过长,也不宜在饭后立即散步,以免出现恶心、呕吐、头晕等不适现象。
3、慢跑
慢跑可以促进体内的血液循环,也可以促进胃肠道的蠕动,在一定程度上还可以增强自身的免疫力,甚至还可以达到强身健体的目的。
4、游泳
游泳属于一种有氧运动,适当游泳可以促进体内的血液循环,在一定程度上还可以增强自身的体质,甚至还可以改善小脑萎缩引起的步态不稳、反应迟钝等症状。
5、八段锦
八段锦属于一种中医康复方法,可以锻炼腰部肌肉,也可以锻炼四肢肌肉,在一定程度上还可以改善小脑萎缩引起的认知功能下降、肢体无力等症状。
除此之外,患者也可以通过做健美操、跳绳等运动进行改善。如果出现不适症状,建议及时前往医院就诊治疗。