改善口臭可以采取口腔清洁维护、含漱剂使用、舌苔清洁、饮食调整、药物治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.口腔清洁维护
定期刷牙、使用牙线和牙缝刷来清除食物残渣和软垢，每天至少两次。通过去除细菌和食物残留物，减少口腔内细菌产酸发酵产生硫化氢的机会，从而缓解口臭。
2.含漱剂使用
选择含有氯己定、过氧化氢等成分的含漱剂，每日多次漱口以消除口腔异味。含漱剂能够短暂地掩盖或杀灭引起口臭的微生物及分解产物。
3.舌苔清洁
采用舌刮或专用舌苔刷每日清理舌面积累的菌斑和食物残渣。厚实且腐败的食物残渣附着于舌表面时，可导致局部厌氧菌过度繁殖并产生硫化氢等气体来源。
4.饮食调整
减少高蛋白食物摄入如红肉、奶酪等；增加新鲜蔬菜水果比例。高蛋白食物分解代谢会产生氨类物质，而蔬果富含纤维可促进肠道健康及正常排泄。
5.药物治疗
口服去口臭药物如含锌制剂或益生菌产品；遵循医嘱长期服用。这些补品有助于平衡口腔微生态环境，并抑制有害细菌增长。
建议定期进行口腔检查，以便及时发现并处理潜在的问题。同时还要注意避免长时间不进食，以免唾液分泌减少导致口腔干燥，从而加重口臭的症状。
1.口腔清洁维护
定期刷牙、使用牙线和牙缝刷来清除食物残渣和软垢，每天至少两次。通过去除细菌和食物残留物，减少口腔内细菌产酸发酵产生硫化氢的机会，从而缓解口臭。
2.含漱剂使用
选择含有氯己定、过氧化氢等成分的含漱剂，每日多次漱口以消除口腔异味。含漱剂能够短暂地掩盖或杀灭引起口臭的微生物及分解产物。
3.舌苔清洁
采用舌刮或专用舌苔刷每日清理舌面积累的菌斑和食物残渣。厚实且腐败的食物残渣附着于舌表面时，可导致局部厌氧菌过度繁殖并产生硫化氢等气体来源。
4.饮食调整
减少高蛋白食物摄入如红肉、奶酪等；增加新鲜蔬菜水果比例。高蛋白食物分解代谢会产生氨类物质，而蔬果富含纤维可促进肠道健康及正常排泄。
5.药物治疗
口服去口臭药物如含锌制剂或益生菌产品；遵循医嘱长期服用。这些补品有助于平衡口腔微生态环境，并抑制有害细菌增长。
建议定期进行口腔检查，以便及时发现并处理潜在的问题。同时还要注意避免长时间不进食，以免唾液分泌减少导致口腔干燥，从而加重口臭的症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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