马齿苋具有改善皮肤弹性、减少色素沉着、缓解炎症、促进伤口愈合、抗氧化等美容功效与作用。使用马齿苋时，需注意过敏反应，如出现不适，应咨询医生。
1.改善皮肤弹性
马齿苋中富含维生素E和多酚类物质，这些成分具有抗自由基的作用，能够帮助维持细胞结构的完整性，从而起到改善皮肤弹性的效果。通过提高皮肤水分含量、增强角质层保水能力来达到保持肌肤湿润的目的。可将马齿苋捣碎后敷于面部，每次15-20分钟，每周2-3次。
2.减少色素沉着
马齿苋中的黄酮类化合物具有较强的抗氧化活性，能清除体内的自由基，抑制黑色素的合成，进而减少色素沉着。外用马齿苋提取物制成面膜或爽肤水进行护肤，可以减轻因日晒引起的肤色不均现象。
3.缓解炎症
马齿苋含有丰富的植物固醇和黄酮类化合物，这些成分具有抗炎作用，能够抑制免疫细胞的活化和炎症介质的释放，从而发挥其缓解炎症的效果。对于由过敏反应引起的脸部红肿、瘙痒等症状有一定的治疗作用。患者可以在医生指导下适量涂抹马齿苋软膏。
4.促进伤口愈合
马齿苋中含有多种生物碱和皂苷等活性成分，这些物质具有抗菌消炎、促进组织修复的作用，因此有助于促进伤口愈合。取新鲜马齿苋洗净捣烂敷于患处，每日更换一次，可加速伤口愈合并减少感染风险。
5.抗氧化
马齿苋中的多酚类化合物具有良好的抗氧化作用，能够清除体内自由基，减缓细胞衰老过程，从而起到抗氧化的功效。适当食用马齿苋可以延缓皮肤老化的进程，如制作成沙拉或加入炒菜中。
需要注意的是，马齿苋性寒凉，脾胃虚弱者应慎用，以免引发腹痛、腹泻等不适症状。此外，对马齿苋过敏的人群禁止使用，以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。
1.改善皮肤弹性
马齿苋中富含维生素E和多酚类物质，这些成分具有抗自由基的作用，能够帮助维持细胞结构的完整性，从而起到改善皮肤弹性的效果。通过提高皮肤水分含量、增强角质层保水能力来达到保持肌肤湿润的目的。可将马齿苋捣碎后敷于面部，每次15-20分钟，每周2-3次。
2.减少色素沉着
马齿苋中的黄酮类化合物具有较强的抗氧化活性，能清除体内的自由基，抑制黑色素的合成，进而减少色素沉着。外用马齿苋提取物制成面膜或爽肤水进行护肤，可以减轻因日晒引起的肤色不均现象。
3.缓解炎症
马齿苋含有丰富的植物固醇和黄酮类化合物，这些成分具有抗炎作用，能够抑制免疫细胞的活化和炎症介质的释放，从而发挥其缓解炎症的效果。对于由过敏反应引起的脸部红肿、瘙痒等症状有一定的治疗作用。患者可以在医生指导下适量涂抹马齿苋软膏。
4.促进伤口愈合
马齿苋中含有多种生物碱和皂苷等活性成分，这些物质具有抗菌消炎、促进组织修复的作用，因此有助于促进伤口愈合。取新鲜马齿苋洗净捣烂敷于患处，每日更换一次，可加速伤口愈合并减少感染风险。
5.抗氧化
马齿苋中的多酚类化合物具有良好的抗氧化作用，能够清除体内自由基，减缓细胞衰老过程，从而起到抗氧化的功效。适当食用马齿苋可以延缓皮肤老化的进程，如制作成沙拉或加入炒菜中。
需要注意的是，马齿苋性寒凉，脾胃虚弱者应慎用，以免引发腹痛、腹泻等不适症状。此外，对马齿苋过敏的人群禁止使用，以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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