缓解颈椎病肩周炎可以做颈椎操、打太极拳、游泳、骑自行车、吊单杠等运动。
1、颈椎操
患者可以双手叉腰，头部向前向后扭转，然后再向左侧扭转，再向右侧扭转，最后向前向后各做一组。该运动可以缓解颈椎病，也可以缓解肩周炎。
2、打太极拳
患者可以将双手放在脑后，使用腹部进行打太极拳的动作，可以促进血液循环，在一定程度上也可以缓解颈椎病肩周炎。
3、游泳
患者可以适当进行游泳运动，在游泳的过程中，可以使肩关节和颈部肌肉得到拉伸，在一定程度上也可以缓解颈椎病肩周炎。
4、骑自行车
患者也可以适当骑自行车，骑自行车可以促进血液循环，在一定程度上也可以缓解颈椎病肩周炎。
5、吊单杠
吊单杠可以锻炼人体的上肢肌肉，还可以使颈椎的肌肉得到放松，在一定程度上也可以缓解颈椎病肩周炎。
在日常生活中，患者还要注意平时的护理，避免长时间伏案工作，也要避免做颈部的剧烈运动。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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