清宫后小月子应该坐30天左右。
清宫，即产后清宫，是指在分娩后通过手术或药物清除子宫内的残留物，以减少感染和其他并发症的风险。小月子则是指产妇在分娩后需要进行的一段时间内的休养和调理，这段时间通常被称为“坐月子”。
在清宫后，产妇的身体需要一段时间来恢复。子宫在分娩过程中经历了巨大的扩张和收缩，清宫手术后，子宫需要时间来收缩回原来的大小。同时，子宫内膜也需要时间来修复。这段时间内，产妇的身体较为虚弱，容易受到外界环境的影响，因此需要一个安静、温暖的环境来促进身体恢复。
在坐月子期间，产妇应该注意休息，避免过度劳累，保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，同时也要注意个人卫生，避免感染。适当的活动也有助于身体恢复，但应避免剧烈运动。
【生活小贴士：】
1. 产后30天内避免重体力劳动，保证充分休息。
2. 饮食上要注重营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物。
3. 注意个人卫生，保持外阴清洁，预防感染。
4. 适当进行产后恢复运动，促进身体恢复。
