鼻炎引起的打呼噜可以通过鼻腔冲洗、蒸汽吸入、侧卧睡眠、体重管理、舌下神经刺激器使用等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.鼻腔冲洗
鼻腔冲洗通常采用生理盐水或专门的冲洗液通过软式或硬式的冲洗装置清洁两侧鼻孔。此方法有助于减少鼻腔内分泌物及过敏原，缓解因鼻炎引起的呼吸不畅及打鼾现象。
2.蒸汽吸入
蒸汽吸入是利用加湿器或沸水产生的蒸气对准面部进行吸入的方法，每次可进行10-15分钟。此方法能够增加呼吸道湿度、降低黏膜炎症反应，从而减轻因黏膜肿胀导致的通气受阻；但需注意避免长时间高浓度使用以防损伤呼吸道。
3.侧卧睡眠
患者可以在睡觉时选择侧卧位的方式休息，避免平躺压迫到鼻子部位。侧卧位能够改善由于鼻塞导致的呼吸困难以及打呼噜的症状发生。
4.体重管理
体重管理涉及均衡饮食和规律运动，建议每周至少进行3次有氧运动如快走、游泳，并控制每日热量摄入。超重肥胖会加重上气道组织水肿，引起或加剧打鼾。通过减脂可能间接地改善上述状况。
5.舌下神经刺激器使用
舌下神经刺激器是一种非侵入性的设备，需要医生指导下定期佩戴。该设备能够刺激舌下神经，进而影响呼吸中枢，改善睡眠质量，减少打鼾的发生频率。
除上述措施外，患者还可尝试光疗法，即紫外线照射治疗仪照射受影响区域，以促进局部血液循环和抑制异常免疫反应。具体操作应由专业医师指导进行，以免出现皮肤灼伤等问题。
1.鼻腔冲洗
鼻腔冲洗通常采用生理盐水或专门的冲洗液通过软式或硬式的冲洗装置清洁两侧鼻孔。此方法有助于减少鼻腔内分泌物及过敏原，缓解因鼻炎引起的呼吸不畅及打鼾现象。
2.蒸汽吸入
蒸汽吸入是利用加湿器或沸水产生的蒸气对准面部进行吸入的方法，每次可进行10-15分钟。此方法能够增加呼吸道湿度、降低黏膜炎症反应，从而减轻因黏膜肿胀导致的通气受阻；但需注意避免长时间高浓度使用以防损伤呼吸道。
3.侧卧睡眠
患者可以在睡觉时选择侧卧位的方式休息，避免平躺压迫到鼻子部位。侧卧位能够改善由于鼻塞导致的呼吸困难以及打呼噜的症状发生。
4.体重管理
体重管理涉及均衡饮食和规律运动，建议每周至少进行3次有氧运动如快走、游泳，并控制每日热量摄入。超重肥胖会加重上气道组织水肿，引起或加剧打鼾。通过减脂可能间接地改善上述状况。
5.舌下神经刺激器使用
舌下神经刺激器是一种非侵入性的设备，需要医生指导下定期佩戴。该设备能够刺激舌下神经，进而影响呼吸中枢，改善睡眠质量，减少打鼾的发生频率。
除上述措施外，患者还可尝试光疗法，即紫外线照射治疗仪照射受影响区域，以促进局部血液循环和抑制异常免疫反应。具体操作应由专业医师指导进行，以免出现皮肤灼伤等问题。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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